7 gramov levcina na dan zaustavi izgubo mišične mase pri starejših
S staranjem izgubljamo mišično maso. Kako in zakaj proces staranja povzroča propadanje mišic, znanstveniki še vedno ne vedo, morda pa...
7 gramov levcina na dan zaustavi izgubo mišične mase pri starejših
Alfa-GPC = več rastnega hormona po treningu
5 g BCAA pred treningom = manj bolečin v mišicah
3 grami HMB na dan povečajo učinek sirotke na izgradnjo mišic
2 g karnitina dnevno okrepi športnike
1 g HMB poveča raven rastnega hormona in IGF-1 pri športnikih
Kako lahko ribje olje pomaga pri pridobivanju mišične mase
Več ribjih maščobnih kislin, več IGF-1